SALUDABLE MENTE

El cerebro es lo que te hace ser t· mismo, y es mucho mßs moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Ademßs, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microsc¾picos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, ense±arte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudarß a prevenir trastornos como la demencia, el alzÚimer o el pßrkinson, sin¾ tambiÚn a rendir mejor en tu dÝa a dÝa. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes c¾mo influyen en Úl la dieta, la actividad fÝsica o el estrÚs ni considerar la estrecha relaci¾n entre nuestra microbiota y nuestro estado de ßnimo asÝ como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vßzquez te ayudarßn a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender c¾mo poten