YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR

Los problemas del sue±o y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holÝstico para recuperar un sue±o saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica c¾mo las prßcticas y las tÚcnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo. En este libro, la autora ense±a a trabajar el sue±o en cinco niveles: fÝsico, energÚtico, mental, emocional y espiritual. El mÚtodo Sleep RecoveryÖ de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensi¾n corporal. La presente obra, que respeta los enfoques y¾guicos y ayurvÚdicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicol¾gicas mßs profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hßbitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visi¾n totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra c¾mo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sue±o.